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y los programas de entrenamiento para que tengas un cuerpo perfecto
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Así influye ir al gimnasio en tu autoestima
Ir al gimnasio nos reporta numerosos beneficios físicos que repercuten directamente en nuestra salud, pero las bondades del deporte no atañen solo a nuestro cuerpo. Realizar una actividad física con regularidad equilibra nuestro interior y nuestro exterior, haciendo crecer nuestro amor propio.
Diferentes estudios aseguran que las personas que hacen fitness son más positivas y tienen una mejor imagen de sí mismas que aquellas que llevan una vida sedentaria. Es decir, el fitness aumenta nuestra autoestima. Y si esto ocurre saldremos ganando en todos los aspectos, porque la seguridad en uno mismo es fundamental para resolver los avatares de la vida y del día a día.
Las endorfinas son las responsables:
Las endorfinas se han ganado a pulso ser llamadas las “hormonas de la felicidad”. Estos neurotransmisores de placer son los responsables de que tengamos sensación de bienestar y rebajan el dolor que podemos sentir ante situaciones adversas. Las endorfinas aumentan su actividad considerablemente al realizar una actividad física de alta intensidad. Esa es la razón de que aquellas personas que practican fitness de manera habitual tengan un nivel de endorfinas elevado que les produce una sensación de felicidad superior a aquellas personas que no se ejercitan físicamente. Alguien cuyo estilo de vida es sedentario posiblemente experimente menos placer o sea más susceptible a sufrir altibajos anímicos que alguien cuya vida es físicamente activa.
Un bajo nivel de endorfinas puede causar fatiga, problemas de sueño ansiedad o un desequilibrio en la alimentación, ya que puede tanto disminuir el apetito como aumentar. En cambio, un nivel alto de endorfinas nos llena de vitalidad y energía, aumenta nuestra autoestima, e incluso refuerza nuestro sistema inmunológico.
Aspectos psicológicos del entrenamiento
Como mencionamos anteriormente, el entrenamiento no solo implica el cuerpo y un esfuerzo físico, sino que el aspecto mental es vital debido a que influye directamente en el rendimiento y salud de las personas.